Türk Edina
Hétfő: 18:00-19:00
+36 20 547 4263
térítésmentes
Az életerő torna többféle mozgást tartalmaz. Fókuszban az izomépítés, a testzsír százalék csökkentése, a vércukorszint csökkentése, a medencefenék izmok erősítése, a csontritkulás megelőzése van.
Az óra végére megemelkedik a szerotonin szinted, boldogabbnak, nyugodtabbnak fogod magad érezni.
Elsajátíthatod a helyes mozgásmintákat, megismered mozgáshatáraidat és tágíthatod azokat.
Az órák során a hangsúlyt a helyes kivitelezésre fektetjük.
A legnehezebb elindulni. Megtenni az első lépést. Ha hideg van, sokunknak extra erőfeszítés kimozdulni. Sokszor megbújunk az „én erre nem érek rá” vagy „úgyis csak dideregnék kint” kifogás mögé.
Ezért először a benti tornát kezdjük el, hogy a jó idő beköszöntével már egy edzettebb szintről tudjuk folytatni a szabadtéri edzéseket.
Jó lesz együtt menni és közösen mozogni, egymást támogatva, megosztva az élményt.
Építsünk erős, rugalmas testet a törésmentes csontokért és a szakadásmentes izmokért és inakért. Ehhez a mozgás mellett a hidratáltság és a szervezet mikro- és makrotápanyag ellátottsága is fontos.
Javasolt 40 év feletti hölgyeknek, de férfiaknak sem árt.
Amire szükséged lesz: kényelmes ruha, sportcipő, polifoam, innivaló.
Türk Edina Fitness Instruktor, Menopauza specialista
Érdeklődés és jelentkezés: 36 20 547 4263, vagy személyesen a megadott időpontban.
időpont: hétfőnként 18 órától
helyszín: kültéri helyszín; érdeklődés Edinánál
| hétfő | kedd | szerda | csütörtök | péntek | szombat | vasárnap |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
12
|
13
| |
|
15
|
16
|
17
|
19
|
20
| ||
|
22
|
23
|
24
|
26
|
27
| ||
|
28
|
29
|
30
|
31
|
2
|
3
|
| hétfő | kedd | szerda | csütörtök | péntek | szombat | vasárnap |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
| hétfő | kedd | szerda | csütörtök | péntek | szombat | vasárnap |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
| hétfő | kedd | szerda | csütörtök | péntek | szombat | vasárnap |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
| hétfő | kedd | szerda | csütörtök | péntek | szombat | vasárnap |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
| hétfő | kedd | szerda | csütörtök | péntek | szombat | vasárnap |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
| hétfő | kedd | szerda | csütörtök | péntek | szombat | vasárnap |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
